Caminhar ao ar livre traz vários benefícios para a saúde

terça-feira, 22 de novembro de 2016

Noite de terça-feira, 22 de novembro de de 2016, e aqui na Av Orlando Oliveira Pires em Jacobina, três amigas sorridentes, que seguem fazendo uma caminhada.

Apesar de ser um exercício relativamente simples, caminhar traz inúmeras vantagens para a nossa saúde. Desde a prevenção do acidente vascular cerebral até o controle da obesidade e do diabetes, passando pela prevenção do câncer de intestino, caminhar agrupa um conjunto bastante vasto de benefícios para a nossa saúde. Além disso, também ajuda a reduzir o mau colesterol (LDL), combater a hipertensão e a libertar endorfinas, hormônios responsáveis por nos dar uma sensação de bem-estar.

Caminhar é um exercício físico do tipo aeróbio, ou seja, é uma atividade que aumenta a frequência cardíaca. Dessa forma, ajuda a melhorar a resistência do sistema respiratório o que significa que o seu coração estará fortalecido, transportando mais sangue com oxigênio e nutrientes essenciais para todas as partes do corpo. Além disso, também diminui a pressão arterial, um fator bastante importante para a saúde do seu organismo. Não se esqueça de que essa forma de exercício mantém os nossos ossos saudáveis evitando o aparecimento da osteoporose.

Além dos benefícios óbvios que caminhar traz, em termos físicos, é também importante saber que este exercício é bastante vantajoso para a nossa mente e para a saúde do nosso espírito. O exercício realizado ao ar livre transmite muita energia e vitalidade, ajudando a melhorar o nosso bem-estar emocional. Respirar o ar puro da natureza ajuda o nosso organismo a reagrupar energias e a reajustar o nosso sistema nervoso, contribuindo para a prevenção dos níveis de ansiedade e de depressão.

Augusto Urgente! Mostrando o cotidiano do nosso povo.

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